Welcome teens!
Dobrodosli na forum o teenagerima!
Uzivajte i budite redovni/ne!
Ako se do sada nisi reg. imas priliku Wink

Admin team

Welcome teens!

We're simply the best! :)
 
HomeCalendarFAQSearchMemberlistUsergroupsRegisterLog in

Share | 
 

 Vezbom misica do lepog sna

View previous topic View next topic Go down 
AuthorMessage
an.chi.
Admin
Admin
avatar

Posts : 1196
Join date : 2009-05-07
Age : 22
Location : Srbija, Beograd

PostSubject: Vezbom misica do lepog sna   Mon Jun 15, 2009 10:31 am

Svakodnevnim upražnjavanjem određenih vežbi za mišiće lica, u trajanju od tridesetak minuta, mogu se ublažiti poremećaji sna - najnoviji su rezultati istraživanja brazilskih naučnika.

Istraživanje

U ovo istraživanje bila je uključena 31 odrasla osoba sa umerenim poremećajima sna.

Šesnaestro njih patolog je podučavao određenim vežbama koje uključuju jezik i delove lica, i ispitanici su ih izvodili svakoga dana u intervalima od 30 minuta. Ove vežbe su uključivale pranje jezika četkicom za zube, stavljanje jezika na meka nepca i pomeranje jezika unazad, brzo izgovaranje samoglasnika i držanje jezika u određenom položaju za vreme jela.

Radi upoređivanja, drugih 15 ispitanika nije bilo podučavano nikakvim vežbama. Oni su samo svakoga dana tih pola sata sedeli i upražnjavali disanje kroz nos.

Rezultati

Mesecima kasnije, ispitanici iz prve grupe uspeli su da vežbama smanje poremećaje koje su dotad imali za čak 39%. I sami ispitanici su potvrdili da i manje hrču, spavaju bolje i čvršćim snom i manje se osećaju pospano tokom dana nego pre. Ono što je jako zanimljivo jeste da, iako im se telesna masa nije smanjila, kod ispitanika iz prve grupe zabeleženo je smanjenje uklještenja u predelu vrata.

Kod druge grupe ispitanika nije zabeležen nikakav napredak u pogledu kvaliteta sna.

Uprkos ovim zanimljivim rezultatima, ipak je neophodno izvršiti još istraživanja da bi se rezultati potvrdili i otkrilo koje su to vežbe najefektnije. Ono što je sigurno jeste da je početna ideja svakako jačanje mišića u predelu disajnog kanala kako ne bi dolazilo do poremećaja i kolapsa u radu prilikom sna, navode istraživači.

Zaključak

U zaključku istraživanja istaknuto je da nisu sve vežbe davale podjednak učinak, već da su se neke isticale po efikasnosti i značaju. Jedino nam dodatna i iscrpnija istraživanja mogu pokazati koje su to tačno vežbe.

Kako navodi Katriona Stil sa Instituta za rehabilitaciju na Toronto univerzitetu u Kanadi, "samo stanovište koje se zasniva na činjenici da je jačanje mišića jezika, kao potencijalnog mehanizma za remodeliranje gornjeg dela disajnog kanala - sasvim je logično". Preostaje da se budućim analizama i studijama sve pomenuto sa sigurnošću i potvrdi.

Nada

Ukoliko se dodatnim istraživanjima ispostavi da su navedeni rezultati potpuno tačni, svi mi koji imamo poteškoća sa snom možemo najzad odahnuti i prigrliti sa zadovoljstvom jastuk.


Iiii? Da li ste nekada ovo praktikovali? Sta mislite o ovome?

_________________
Stupid teenagers!
Ko zivi u ananasu na dnu mora?
Sundjer Bob Kockalone.
Sav supljikav jer to je fora.
Back to top Go down
View user profile http://www.-annaaa--.piczo.com http://stufforteens.findtalk.biz
^^CaCa^95^^
Moderator
Moderator
avatar

Posts : 783
Join date : 2009-05-14
Age : 22
Location : Ruma

PostSubject: Re: Vezbom misica do lepog sna   Mon Jun 15, 2009 3:48 pm

WOW!!!
Bash je eXtraaaaaa...Very Happy
Nisam praktikowala,prwi poot cujem za owo...Wink
Samo bi me mrzelo swaki dan pola h to da radim...xDDD
Back to top Go down
View user profile http://www.micacaca.piczo.com
(=_*_bLLaZZena_*_=)
Global Moderator
Global Moderator
avatar

Posts : 2603
Join date : 2009-05-21
Age : 21
Location : wiTh aLeXander and Allisson in Europe!

PostSubject: Re: Vezbom misica do lepog sna   Mon Jun 15, 2009 5:00 pm

^^CaCa^95^^ wrote:
WOW!!!
Bash je eXtraaaaaa...Very Happy
Nisam praktikowala,prwi poot cujem za owo...Wink
Samo bi me mrzelo swaki dan pola h to da radim...xDDD

Takodje i mene.

_________________

♫..i am baby girl in the baby world..♫
Back to top Go down
View user profile
Shell.x3
Moderator
Moderator
avatar

Posts : 1734
Join date : 2009-05-10
Age : 21
Location : Nju Belgrejd. :]

PostSubject: Re: Vezbom misica do lepog sna   Thu Jun 18, 2009 7:41 pm

I mene bi mrzelo, ali je super.
Ako neko ima tih problema, da mu malo olaksa.

_________________

What is love but a strangest of feelings?
A sin you swallow for the rest of your life.
You've been looking for someone to believe in.
To love you, until your eyes run dry...
Back to top Go down
View user profile http://www.pillow-biter-x.piczo.com
Sponsored content




PostSubject: Re: Vezbom misica do lepog sna   

Back to top Go down
 
Vezbom misica do lepog sna
View previous topic View next topic Back to top 
Page 1 of 1

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
Welcome teens! :: Boys n' girls :: Kutak za devojcice-
Jump to: